Stratégies pour réduire le sentiment de culpabilité des mères qui travaillent

Vous ne saviez pas que lorsque vous donnez naissance à un enfant, vous donnez aussi naissance à la culpabilité de la mère. SURPRISE deux cadeaux précieux qui changent la vie.    

Si vous êtes une maman, je ne doute pas que vous n’avez pas besoin d’une définition, mais pour ceux d’entre nous qui ne peuvent pas s’identifier…   

Culpabilité de la mère qui travaille : Un sentiment de culpabilité ou de remords que les mères qui travaillent éprouvent souvent parce qu’elles ne peuvent pas passer assez de temps avec leurs enfants ou parce qu’elles ne peuvent pas assumer toutes leurs responsabilités parentales en raison de leurs engagements professionnels. Cette culpabilité peut être déclenchée par diverses situations, comme le fait de manquer un événement scolaire, de travailler de longues heures ou de laisser l’enfant à la garde dùnne autre personne.   

La culpabilité des mères qui travaillent est une émotion courante que ressentent de nombreuses mères, et elle peut causer du stress, de l’anxiété et un discours négatif sur soi. Il est important que les mères qui travaillent reconnaissent qu’il est tout à fait normal de ressentir cette culpabilité.  

Elle peut être difficile à gérer, mais voici quelques conseils que nous vous suggérons de garder à l’esprit chaque fois que vous vous sentez dépassée:  

Pratiquez l’autocompassion:

Au lieu de vous en vouloir de ne pas pouvoir tout faire, rappelez-vous que vous faites de votre mieux ! Traitez-vous avec gentillesse et compréhension.

Fixez des attentes réalistes:

Reconnaissez que vous ne pouvez pas tout faire et qu’il est normal de donner la priorité à certaines tâches plutôt qu’à d’autres. Fixez-vous des attentes réalistes et communiquez-les à votre partenaire, à vos proches ou meme a votre système de soutien.  

Soyez présent:

Lorsque vous avez du temps à consacrer à vos enfants, faites en sorte qu’il compte. Concentrez-vous sur la présence et les activités qui vous plaisent de manière collective. Si cela signifie que vous devez prendre votre téléphone et le ranger dans le tiroir en désordre de la cuisine, ainsi soit-il. 

Prenez soin de vous:

C’est probablement le plus difficile, tout simplement parce que les mamans pensent parfoit qu’elles ne le méritent pas ou qu’elles n’ont pas assez de temps. Rappelez aux mamans qu’il est impossible d’offrir aux autres ce que l’on n’offre pas a soi-même. Il est vital de s’occuper de ses propres besoins. Réservez du temps pour des activités d’auto-prise en charge, comme faire de l’exercice, regarder votre émission préférée ou aller dîner avec des amis.  

Gardez les choses en perspective:

TELLEMENT IMPORTANT! Si vos enfants sont heureux et se sentent aimés, soyez assurée que vous êtes une mère accomplie.    

N’oubliez pas que la culpabilité d’une mère qui travaille est un sentiment normal et qu’il est important de l’aborder d’une manière saine. La perfection n’existe pas, et nous avons tendance à l’oublier alors que nous, les mères, essayons d’être les médecins, les enseignantes, les soignants, les cuisinières et les entraîneurs de football de nos enfants +++. En fin de compte, nous sommes tous humains, et c’est l’amour et les moments de convivialité dont ils se souviendront.