Équilibre entre vie professionnelle et vie privée : Mettez d’abord votre masque à oxygène

L’équilibre entre le travail et la vie privée, est-ce même possible? Est-ce aussi facile qu’on le dit sur LinkedIn? Les gens y parviennent-ils?  

La vie est trépidante, qu’il s’agisse de s’occuper de sa famille, de ses responsabilités, d’une longue liste de choses à faire, du travail, de la vie sociale ou encore de trouver le temps de se reposer. Il peut sembler que vous n’ayez même pas une heure à vous. Mais que se passerait-il si nous changions ce récit permanent? Et si nous n’étions pas satisfaits du “status quo”, mais que nous travaillions plutôt à une vie dont nous n’avons pas besoin de prendre des vacances.  

Il y a plus dans la vie que d’augmenter sa vitesse. » – Mahatma Gandhi  

Une chose que nous devrions adopter des directives d’urgence en avion est de mettre votre masque à oxygène en premier. Cela peut sembler égoïste, mais c’est la meilleure façon d’aider ceux qui vous entourent. Si nous donnons toujours aux autres sans tenir compte de nos propres besoins, nous privons les personnes qui nous sont chères du meilleur de nous-mêmes et de notre pleine présence. Dans ce cas, vous êtes incapable d’aider quiconque a besoin de vos soins et de votre attention. Alors, que pouvons-nous faire pour remplir notre propre tasse?  

La situation est différente pour chacun. Voici quelques conseils que nous aimerions partager avec vous:   

Focalisation à quatre 

Dans son livre « The 4% Fix », Karma Brown écrit qu’elle crée une liste de quatre objectifs qui compartimente ce qu’elle aimerait faire pour elle-même ce jour-là. Par exemple, elle a décidé de faire quelque chose pour sa santé et son bien-être, quelque chose pour exprimer sa créativité, quelque chose avec sa famille et quelque chose de productif.   

• Santé/bien-être = séance d’entraînement de 30 minutes   
• Créativité = séance de journalisme de 20 minutes   
• Famille = dîner fait maison/manger tous ensemble   
• Productivité = vider sa boîte de réception  

Votre liste peut contenir des objectifs différents de ceux de cet exemple, mais elle a pour but de vous faire réfléchir à ce que vous aimeriez accomplir pour vous-même.

Se réveiller une heure plus tôt  

Si nous nous réveillions une heure plus tôt chaque jour, nous gagnerions 15 jours supplémentaires en une seule année. Arrêtez de tout précipiter et donnez-vous le temps de faire votre routine matinale. Nous sommes tous d’accord pour dire que la panique et la précipitation ne valent pas les quelques minutes de sommeil supplémentaires.  

Se réveiller une heure plus tôt peut vous apporter la paix qui vous manque. La maison est calme et c’est le moment idéal pour accomplir l’un des objectifs de votre liste de quatre objectifs ciblés. Avoir le temps de remplir votre tasse (littéralement votre tasse de café) sans distractions.    

Avoir l’impression que vous ne sortirez jamais de votre ornière, alors ne vous concentrez pas sur ce qui peut arriver dans un mois ou une année. Concentrez-vous uniquement sur les prochaines 24 heures qui vous attendent et sur ce que vous pouvez faire pour vous améliorer. Les grandes choses ne viennent jamais des zones de confort, alors nous vous encourageons à essayer et à mettre en œuvre ces habitudes dans votre vie quotidienne.  

Lorsque vous dites « oui » aux autres, assurez-vous que vous ne vous dites pas « non » à vous-même. » -Paulo Coelho  

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