3 Façons de se déconnecter après le travail

Avez-vous déjà passé une journée au travail où vous êtes tellement pris par ce que vous faites que vous perdez la notion du temps ? Vous êtes tellement concentré sur vos tâches et vos projets que lorsque l’horloge sonne 17 heures, vous avez l’impression que la journée est passée si vite que vous ne pouvez pas vous déconnecter du mode travail.   

De nos jours, les limites entre le début et la fin de la journée de travail sont de plus en plus floues.  Recevoir des e-mails à des heures indues, même ceux qui ne sont pas urgents, peut rendre difficile une déconnexion totale.  Et travailler à domicile ou respecter des délais serrés peut rendre cette déconnexion presque impossible.  

Dans ce cas, il est facile d’avoir l’impression qu’il n’y a pas de séparation entre la vie et le travail – mais il y en a une. 

Voici comment vous pouvez y parvenir selon la Harvard Business Review: 

1) Tenir une liste de tâches à accomplir 

L’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour se déconnecter du travail est de tenir une liste de choses à faire. Si votre liste de tâches est irréaliste, mal organisée ou n’est pas mise à jour régulièrement, il vous sera difficile d’y parvenir. C’est pourquoi il est essentiel que vous vous assuriez que: 

• Votre liste de tâches est réaliste. 
• Les tâches sont bien organisées par ordre de priorité et d’importance. 
• La liste est régulièrement mise à jour au cours de la journée ou du week-end. 

2) Rédiger un plan pour le jour suivant 

Pour vous assurer que votre travail ne vous suit pas à la maison, il est utile de planifier votre journée du lendemain, afin de savoir exactement ce qui doit être fait et quand. Dressez une liste de tout ce qui doit être fait et fixez des échéances pour chaque élément. 

Cela vous aidera à vous concentrer sur ce qui est le plus important au bureau, ce qui vous évitera de ramener à la maison des facteurs de stress et des distractions inutiles. 

3)Trouver un passe-temps 

Trouvez quelque chose que vous aimez faire en dehors du travail. Les passe-temps sont un excellent moyen de se détendre et de déstresser après une longue journée de travail, tout en offrant un exutoire sain à votre créativité! Les passe-temps peuvent également être un excellent moyen de rencontrer des personnes ayant des intérêts ou des objectifs similaires dans la vie. 

En fin de compte, il s’agit de trouver un équilibre sain et de savoir quand se déconnecter. Vous devez veiller à ne pas trop travailler et à ne pas vous épuiser, mais aussi à ne pas travailler trop peu et à ne pas laisser vos compétences s’épuiser. Le plus important est de maîtriser votre charge de travail afin de pouvoir suivre tout ce qui se passe dans votre vie professionnelle et personnelle.  Un SIRH comme HRWize peut vous aider à aider vos employés à trouver cet équilibre. Jetez un coup d’œil à nos fonctionnalités et voyez comment HRWize peut aider vos employés !